2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛竞赛规程

一、举办单位：

主办单位：汕头市人民政府

汕头市田径协会

协办单位：广东康友体育文化服务有限公司

二、竞赛信息

（一）赛事主题

“我们奔跑，我们追梦”

（二）竞赛时间

2019年3月30日（星期六）上午7时30分

（三）竞赛项目

1、少年组

①少年男子组5公里（2002年1月1日出生至2005年12月31日出生）

②少年女子组5公里（2002年1月1日出生至2005年12月31日出生）

2、成年组

①男子成年组5公里（1970年1月1日出生至2001年12月31日出生）

②女子成年组5公里（1970年1月1日出生至2001年12月31日出生）

③男子成年组10公里（1954年1月1日出生至2001年12月31日出生）

④女子成年组10公里（1954年1月1日出生至2001年12月31日出生）

3、中老年组

①中老年男子5公里（1954年1月1日出生至1969年12月31日出生）

②中老年女子5公里（1954年1月1日出生至1969年12月31日出生）

4、欢乐跑

5公里

（五）竞赛路线

集结地点：市海滨体育场

5公里：汕头市海滨体育场(起点）—海滨路（西往东）—海滨龙眼路口（东往西返折）—汕头市海滨体育场（终点）。

10公里：汕头市海滨体育场(起点）—海滨路（西往东）—海滨龙眼路口（东往西返折）—海滨新兴路口（西往东返折）—海滨龙眼路口（东往西返折）—汕头市海滨体育场（终点）。

欢乐跑：汕头市海滨体育场(起点）—海滨路（西往东）—海滨龙眼路口（东往西返折）—海滨新兴路口（终点）。

三、赛事当日流程

06:00 参加比赛人员开始集结并进行检录；

07:10 跑前热身操；

07:30 奏唱国歌，开始比赛；

09:00 颁奖仪式；

09:30 比赛结束。

四、报名办法

（一）报名时间

2019年3月12日——3月18日

（二）报名方式

1、“潮运动-汕头体育公共服务平台”www.chaoyundong.com；

2、手机微信报名“潮运动”微信公众号；

赛事网上报名咨询服务电话：88261638，联系人：钟工；

赛事咨询联系电话：13829634010，联系人：黄锐练。

（三）报名限额

1、本赛事5公里项目限报1000人（含欢乐跑）、10公里项目限报1000人，先报先得，额满即止。

2、报名成功的选手，主办方会以短信通知的形式告知。

（四）参赛物品领取

获得参赛资格的选手，请于赛前三天内，凭报名确认短信到主办方指定地点领取参赛物品，具体时间和地点将于赛前在官网发布。

（五）本赛事不收取报名费用。

五、竞赛办法

（一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本赛事竞赛规程执行。

（二）比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录。

（三）起跑顺序：按10公里选手、5公里选手顺序延后排列。

（四）计时办法：

1、本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点开始计时。

2、发令：采用10公里、5公里间隔5分钟二枪发令起跑的办法。

3、10公里项目在起、终点、各折返点均设有计时感应区，选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

4、计时芯片将在参赛物品发放现场与号码布同时发放，不收取芯片押金，5公里项目不提供芯片服务。

（五）关门距离和时间：

发枪时间：07:30/07:35
位置	海滨龙眼路口折返点（2.5公里）	海滨新兴路口折返点（5公里）	海滨龙眼路口折返点（7.5公里）	海滨体育场终点（10公里）
关门时间	35分钟	50分钟	1小时10分钟	1小时30分
具体时间	08:05	08:20	08:40	09:00

（六）存取包

10公里参赛选手在起点指定区域按号段寄存包，到达终点后，请到对应号码的区域领取个人物品。选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电脑等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。5公里不提供存包服务。比赛当天起点存包服务07:00截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日10:00前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后5个工作日内到赛事组委会领取。如5个工作日内不领取，组委会将按无人领取处理。

（七）赛道5公里处设饮/用水站、补给站。

六、活动规则

参加比赛者必须按指定的路标行进，不得抄袭近路，不得搭乘任何交通工具，不得借用外力。

七、有关注意事项

（一）本次赛事设欢乐跑组，请各参加者在活动过程中注意安全，不要跑出赛道；

（二）本次赛事参与者应身体健康，有以下疾病患者不宜参加比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周以内患过感冒者；

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

8.孕妇；

9.其他不适合运动的疾病患者。

（三）主办方有权根据报名情况决定是否接受参加者报名；

（四）本次赛事将为所有参赛者购买保险。

八、奖励办法

（一）10公里项目

男、女第1至第8名运动员，分别获得奖金（见下表）：(单位：人民币)

组别	名次	1	2	3	4	5	6	7	8
10公里	男	1200	800	600	400	200	200	200	200
	女	1200	800	600	400	200	200	200	200

（二）5公里项目（少年组、成年组、中老年组）

各年龄组男、女第1至第5名运动员分别获得奖金（见下表）：(单位：人民币)

组别	名次	1	2	3	4	5
5公里	男	500	400	300	200	200
	女	500	400	300	200	200

（三）5公里项目欢乐跑不计成绩、不设奖项。

九、仲裁委员、裁判员：

裁判员及仲裁委员由大会组委会统一指派。

十、未尽事宜，另作补充。

十一、本规程解释权属主办单位。

附件一、赛事现场示意图

赛事路线图：10公里项目

赛事路线图：5公里项目

赛事路线图：5公里项目（欢乐跑）

附件二:

自愿参赛责任书

注意：请所有参赛选手报名之前务必认真、仔细阅读《2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛规程》，在您提交报名信息后即被默认为您已阅读、理解并同意遵守《2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛规程》的一切内容并签署及提交免责声明。

作为参赛选手，我本人、我的监护人、管理人、法定代理人以及任何可能代表我提起赔偿请求或诉讼的人做出以下声明：

1. 我自愿参加2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛及一切赛事相关活动(以下统称“比赛”)，我确认本人参加本赛事已具有相应的民事行为能力和民事责任能力,并且已获得监护人（如有）的同意；

2. 我确认全面理解并同意遵守竞委会及承办机构(以下统称“主办方”) 所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施；

3. 我确认已认真阅读了主办方就选手参加本次比赛可能发生的一切风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）的提示，我在此明确同意将自行承担参加2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛所可能存在的风险和责任；

4. 我承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的健康状况良好，没有任何身体不适或疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于长跑运动，已为参赛做好准备，承诺愿意承担参赛可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）；

5. 我将自行确保安全地参加此次比赛。如因参加此次比赛以及参赛全过程发生人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的被盗窃或财产损失等事项，均由我自己承担全部责任，免除主办方责任，主办方对此不承担任何形式的赔偿；

6. 我授权赛事主办方指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音等用于2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛的宣传与推广；

7. 我将向主办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任；

8. 我承诺以自己的名义报名参赛，不将报名后获得的参赛资格及号码布以任何方式转让给他人，并承担因转让参赛资格及号码布所出现的全部责任与后果；

9. 我同意在比赛前和比赛期间不得损害、更改及遮盖比赛号码布，并同意主办方发现该项违规后有权取消本人的参赛资格；

10. 我同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在身体不适及赛道出现突发状况时主动退出比赛，并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果；

11. 我同意接受主办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用由我本人自理。

鉴于长跑比赛具有一定竞技风险性，除18周岁以上的完全民事行为能力参赛人外，所有参赛人员均需由其监护人、管理人、法定代理人在本协议签署页签字，以示参赛人的监护人、管理人、法定代理人认可其参赛并自行承担参加2019年汕头市“中国人寿保险杯”新春长跑比赛项目所可能存在的风险和责任。

本人及本人的监护人、管理人、法定代理人已全面理解和同意以上内容，保证本人参赛身份/年龄的真实性，此文件由本人及本人的监护人、管理人、法定代理人亲自签署。冒名代签将被视为违约行为，本人、本人的监护人、管理人、法定代理人及冒名者将承担由此引起的全部法律及赔偿责任。

附件三:

赛中注意事项

1.5公里项目检录必须经运动员本人签名确认，否则比赛成绩不予承认。

2.比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。

3.起跑后大约10-20分钟可能会出现第一次“难受”阶段，称为“第一次极限状态”，这是人体的正常生理现象。处置方法很简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

4. 通常没有经受过长跑训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，以及放弃心理的产生等。

如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，一味地“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

5.在比赛过程中，请每位参赛选手根据自身情况控制跑步节奏，切勿与他人攀比。

赛中的意外情况处理

1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。

2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

3、头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛，现场救护车很快会来为你提供服务。

4、膝关节或踝关节疼痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。

赛后

1、赛后不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水分，拉伸韧带、活动关节。

2、迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。

3、当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。

4、切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等； 可接受按摩；

5、赛后24小时可进行10—20分钟慢跑，会有效帮助你恢复疲劳；

6、如在赛中赛后出现过身心问题最好咨询专家及心理医生。

医疗保障

赛道为环形赛道，第1.3折返点处设有饮/用水站、补给站。

赛道设固定医疗站两个，分别在起点、8公里终点。

跑步安全提醒

长跑是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，量力而行。

有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛

1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 心肌炎和其它心脏病患者；

4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5. 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6. 比赛日前两周以内患过感冒者

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者

8.孕妇

9.其他不适合运动的疾病患者。

特别说明

在比赛中，因个人身体或其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。